ЗАГАР: ПО-ПРЕЖНЕМУ АКТУАЛЕН. И ОПАСЕН
Jacob Bogatin
С тех пор как великая Коко Шанель ввела в 20-х годах прошлого века моду на загар, он остается неизменным символом красоты и успешности в жизни. Поэтому с неизменным постоянством, пережив холодное время года, жители средних и северных широт, бесстрашно бросаются в летние фонтаны ультрафиолета. Ведь "честно заработанный" бронзовый или даже шоколадный оттенок кожи станет «визитной карточкой»хорошо проведенного досуга.
Увы, щедрое на загар солнце, не менее щедро и на достаточно неприятные побочные эффекты. Особенно летом, когда светило, не скупясь "поливает" землю своими лучами. Солнце одаривает нас, кроме видимого света, инфракрасным и ультрафиолетовым излучениями. И вот как раз это последнее несет в себе массу неприятных сюрпризов. Обеспокоенные здоровьем населения эксперты служб здравоохранения США неоднократно выступали в прессе с напоминаниями о вреде чрезмерного пребывания на солнце. К сожалению, к ним прислушиваются не все.
В фонтанах ультрафиолета «купайтесь» осторожно
Ультрафиолетовые лучи в зависимости от длины волн подразделяют на типы А, В и С. К счастью, последние воздушную оболочку планеты не "проходят", но А и В добираются до поверхности Земли. Воздействие солнечной радиации на организм человека разнообразно и зависит от многих факторов. Например, умеренные солнечные ванны, привычное амбулаторное УФО или часто рекомендуемое врачами ультрафиолетовое облучение крови (УФОК) полезны. Но такое же воздействие ультрафиолетовых лучей в больших дозах может закончиться для человека довольно плачевно, вплоть до развития злокачественных опухолей.
Некоторые люди, обладающие генетически обусловленной повышенной фоточувствительностью, например, пациенты с пигментной ксеродермией, синдромом Блума и другими "неудачными" особенностями генов, рискуют нажить неприятности даже при совсем небольших экспозициях. Ультрафиолетовое излучение А и В типов обладает выраженной способностью вызывать мутации, нарушая структуру молекулы ДНК. А многочисленные повреждения генов заканчиваются для клетки довольно печально. Особенно тех, что принимают на себя «первый удар» ультрафиолетовой солнечной радиации: клетки кожи и органа зрения, на которых проявляются как положительные, так и отрицательные эффекты инсоляции. Достается и иммунной системе, отвечающей за все происходящее в организме.
Многие считают ожоги от длительного пребывания на солнце вполне естественной «добавкой» к обильному синтезу витамина Д. Безусловно, фракция этого витамина, образующаяся в коже под действием ультрафиолета, очень полезна для организма. Но вместе с выработкой этого полезного вещества кожа получает и очень много вредных «подарков».
В результате постоянного повреждающего воздействия на генетический аппарат клеток, они способны преобразовываться в злокачественные и становиться причиной возникновения рака кожи. И хотя рак кожи, в узком понимании этого слова, заболевание не смертельно опасное, но такая его разновидность как меланома представляет серьезную проблему. По статистике, эта опухоль составляет лишь 4% среди всех злокачественных новообразований кожи, в то время, как в структуре смертности от этих же болезней ей принадлежит 79%.
Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека основано на количественном эффекте. Когда излучение ведет к гибели небольшого количества клеток, организм как бы «стимулируется». На этом и построен лечебный эффект УФ-процедур. Но когда клеток погибает слишком много, развивается болезнь.
Кроме того, ультрафиолетовые лучи в немалой степени повинны в возникновении катаракты, ожогов роговицы и ряда других болезней глаз, преждевременном старении, обусловленном накоплением мутаций в клетках человека, некоторых иммунодефицитных состояний.
Согласитесь, подобного «набора» сюрпризов вполне достаточно, чтобы относиться к солнцу более осторожно. Особенно над этим стоит задуматься людям с крайне восприимчивыми фототипами: с бледной окраской кожи, слабой "способностью к загару" и склонностью к солнечным ожогам, а также тем, среди родственников которых насчитываются 2 и больше случаев рака кожи.
А у вас адекватная реакция?
Нужно учитывать и то, что степень загара и вероятность появления ожога зависят не только от самого организма, но и от тех веществ, которые в него поступают. Выделяются четыре состояния, связанных с неадекватной реакцией человека на воздействие ультрафиолетовой радиации: фотосенсибилизация, фотоаллергия, фототоксичность и фотофобия. Кстати, встречаются они не так уж редко.
Фотосенсибилизация, или увеличение чувствительности кожи к ультрафиолету, возникает чаще всего при применении некоторых лекарств. Сами препараты или их производные, попадая в кожу, вызывают усиление ее реакции. Если «естественным путем» для того, чтобы получить желанный шоколадный оттенок, нужно было как минимум пожариться на солнце 2-3 часа, то при появлении веществ -- фотосенсибилизаторов иногда достаточно одного часа, чтобы сразу же получить ожог. При изучении всех веществ на предмет фотосенсибилизирующего эффекта, эксперты Администрации по контролю за безопасностью лекарственных средств и пищевых продуктов (FDA) обнаружили, что, помимо лекарственных препаратов, подобным действием обладают вещества, найденные в дезодорантах, антибактериальном мыле, искусственном заменителе сахара и в других товарах. Все это может вызывать усиленную пигментацию рук или подмышечных впадин после пребывания на солнце.
Фотоаллергия возникает при попадании на кожу веществ, которые, разлагаясь под действием ультрафиолета, вызывают аллергические реакции. К «провокаторам» такой аллергии могут относиться и лечебные мази, и обыкновенные лосьоны.
Фототоксичность - наиболее опасная разновидность сочетанного воздействия веществ и солнечных лучей на кожу. Под действием ультрафиолета субстанция разрушается прямо в коже, вызывая мощное воспаление и "внутренние ожоги". Поэтому проконсультируйтесь у своего врача, не являются ли рекомендованные вам лекарства фототоксичными средствами.
Фотофобия не относится к неврозам, сопровождающимся страхами. Но прием некоторых лекарств может сопровождаться повышением чувствительности сетчатки глаза к солнечным лучам. Поэтому люди, их принимающие, предпочитают находиться в тени и в солнцезащитных очках. Не стоит соблазнять их пляжем , поскольку риск поражения сетчатки, действительно, велик.
Как «подружиться» с солнцем?
Конечно, все вышесказанное не значит, что нужно выходить в солнечный день только в широкополой шляпе и одежде до пят и отказать себе в удовольствии понежиться в шезлонге. Просто, следует придерживаться определенных правил общения со светилом.
1. Постарайтесь ограничить пребывание на "открытом солнце" в период с 10 am до 3 pm. Детей до 2 лет лучше вообще не оставлять под палящими лучами в любое время. И детям, и взрослым не рекомендуется находиться на солнце рядом с водой с 10 am до 2 pm: отраженный свет весьма интенсивно воздействует на человека. Кстати, у жителей США в отношении защиты от солнца есть «фора»: в крупных городах метеослужба оповещает жителей об ожидающейся интенсивности УФ-ой радиации.
2. Следует опасаться ветреной погоды, когда организм не воспринимает теплового излучения, в результате чего ультрафиолет беспощадно поджаривает кожу. Именно в ветреные дни люди чаще всего получают солнечные ожоги.
3. В «часы пик» постарайтесь укрываться хотя бы под легким тентом.
4. Если избежать пребывания на солнце невозможно, используйте защитные средства: кремы, одежду и головные уборы, солнцезащитные очки.
5. При покупке очков предельно внимательно изучайте этикетки. Например, очки, наклейка на которых лаконично сообщает о 100%-ной защите от ультрафиолетового излучения, должны вызвать сомнения. На качественных очках должны быть указаны как процент поглощения УФ лучей, так и их тип, А или В.
6. Одежда не обязательно должна быть светлой и хлопчатобумажной. Современные исследования показали, что более темные цвета, так же как и полиэстер обеспечивают даже лучшую защиту от ультрафиолетового излучения. Ориентироваться нужно на то, что УФ-протективная одежда стоит достаточно дорого.
7. Кроме ограничения времени своего пребывания на солнце, обязательно нужно использовать солнцезащитный крем. Только стоит учесть, что при переводе с английского на русский большинство кремов и лосьонов, так или иначе помогающих при загаре, называются "солнцезащитными". Истинно же защитные кремы по - английски обозначаются sunscreens, они, действительно, уменьшают воздействие ультрафиолета. Все же остальные только устраняют побочные эффекты пребывания на солнце.
8. При выборе солнцезащитного крема и лосьона найдите на этикетке информацию о солнцезащитных единицах (SPF - sun protective factor). Чем больше SPF, тем сильнее защитные свойства крема. Например, крем 2 SPF уменьшает воздействие ультрафиолета в два раза по сравнению с незащищенной кожей, а 15 SPF - в пятнадцать раз. При покупке крема для детей лучше подобрать водоотталкивающий крем с 30 и более SPF. Если среди принимаемых вами лечебных средств есть фотосенсибилизаторы, выбирайте максимально защищающее средство.
И последнее. Если уж так хочется, не будучи этническим жителем южных широт, приобрести шоколадный оттенок кожи, не обязательно злоупотреблять солнечными ваннами. Широчайший ассортимент косметических средств помогут совершенно безопасно для здоровья получить красивый и устойчивый "загар".
Jacob Bogatin